(imagem DR)
Parte III
Conteúdo da Formação
Formação para atividades industriais
Esta formação pode consistir em diferentes
tópicos e pode ser organizada para diferentes grupos-alvo:
Gestão
Supervisores
Operadores
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Tópicos
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O problema das LMER: tipo, consequências, estatísticas
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Fatores de risco relacionados
com o trabalho para as LMER
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Métodos de avaliação de
riscos
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Como lidar com as LMER?
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Medidas técnicas e
organizativas de prevenção
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Métodos de trabalho seguros
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Exercícios práticos
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Papel dos gestores e
supervisores na organização do trabalho e dos trabalhadores de coaching
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Princípios antropométricos,
biomecânicos e de conceção para locais de trabalho e equipamentos técnicos
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Integrar feedback dos
utilizadores num novo design
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Utilização correta de
equipamentos e ferramentas técnicas para evitar LMER: deve também ser dada
atenção às regras de segurança (instrumentos técnicos como perigo).
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A adoção de técnicas de trabalho ergonómicas que podem prevenir o
surgimento de LMER e geralmente envolvem formação destinada a reduzir o número
e os tipos de posturas desajeitadas de pescoço, costas, pulso e ombro,
minimizando os níveis de forças mecânicas aplicadas e reduzindo o número de
padrões de movimento repetitivos.
Isto pode ser conseguido analisando as tarefas que têm de ser
executadas. A análise de vídeo pode ser usada para fazer uma análise detalhada
para procurar as melhores práticas. Durante a formação também pode ser útil
trabalhar com vídeo, de forma a dar feedback aos formandos sobre o seu
desempenho.
Alguns princípios para reduzir os riscos para as LMER, melhorando as
posturas e os movimentos:
§ Manter as articulações em posição neutra (natural) durante o
trabalho (sem dobrar, torcer ou alongar);
§ evitar movimentos desnecessários ou esforço de força;
§ Manter os braços e as mãos perto do corpo enquanto levanta ou
manipula;
§ Antes de levantar, coloque os pés de modo a que a carga esteja o
mais próxima possível do corpo. Ao levantar, mantenha as costas na curva
natural, use os músculos das pernas e do abdómen para levantar o peso.
Nesta posição haverá menos tensão nos ligamentos inferiores das
costas, minimiza a compressão do disco e os requisitos de resistência geral e
existe uma clara vantagem mecânica (pequena alavanca da carga). Esta forma de
elevação requer uma boa condição física (músculos da perna de força);
§ O movimento de elevação lenta causa menos força compressiva (pico)
nos discos intervertebrais;
§ Durante o transporte, é igualmente importante manter a carga perto
do corpo;
§ Para empurrar ou puxar cargas, é importante iniciar o movimento
lentamente: isto requer menos força inicial. A força tem de ser entregue pelos
músculos das pernas e usar o peso do corpo para mover a carga.
Nota: Tradução da responsabilidade do Departamento de SST da UGT.
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