Formação
para trabalhadores de escritórios
Os tópicos de formação para os trabalhadores de escritórios
incluem:
§ Princípios da conceção ergonómica do trabalho e da organização do
trabalho;
§ Os riscos para a saúde do trabalho de escritório e, mais
particularmente, o trabalho com unidades de visualização;
§ LMERT e os fatores de risco;
§ Medidas de prevenção relacionadas com:
§ equipamento informático e mobiliário
§ postura sentada e de trabalho
§ arranjo do espaço de trabalho e lay-out
§ ambiente de trabalho
§ organização do trabalho;
§ Exercício físico.
Fatores psicossociais
A maioria das intervenções destinadas a
reduzir as LMER focam-se nos aspetos físicos. Esta abordagem ignora importantes
influências psicossociais, que se verificou estarem associadas às LMER.
Este aspeto deve ser considerado na
estratégia de prevenção destas lesões. As medidas organizacionais podem reduzir
o stresse. Isto deve também ser integrado na formação dos trabalhadores: como
lidar com o stress relacionado com o trabalho e que medidas podem tomar para
melhorar os métodos de trabalho/a organização de trabalho?
Exercícios físicos
Existem vários tipos de programas de treino físico: exercício de
flexão espinhal, exercício de extensão, exercício isométrico de fortalecimento
para músculos abdominais e lombar e exercício aeróbico.
Os possíveis exercícios usados como método de prevenção incluem o
fortalecimento dos músculos fracos e dos músculos e ligamentos apertados, a
correção da má postura, etc.
O objetivo geral é aumentar a capacidade física para lidar com a
carga de trabalho. Todo o tipo de atividades desportivas (por exemplo, futebol,
basquetebol, corrida, natação) podem ter efeitos positivos e são muitas vezes
mais apreciadas e motivadoras (divertir-se).
Estas atividades também oferecem a possibilidade de fortalecer
músculos e tendões e ter um efeito positivo no sistema cardiovascular. Sabe-se
que as atividades desportivas também reduzem os efeitos negativos do stress no
corpo humano.
Por conseguinte, a formação física e o desporto podem ser
recomendados, não só para os trabalhadores industriais envolvidos no
manuseamento manual ou no trabalho de montagem, mas também para os
trabalhadores de escritórios que muitas vezes têm falta de movimento.
As empresas tentam motivar os seus colaboradores a participar em exercício
físico através de:
§ Pagamento de uma parte ou da taxa total de participação;
§ organização de exercícios físicos em atividades de grupo ou desporto;
§ fornecimento de alojamento e material;
§ Permitir a participação em atividades durante o horário de
trabalho ou durante as pausas;
§ patrocinando a participação em atividades como "começar a
correr", corridas organizadas, torneios, etc.
Jovens
Muitas vezes as pessoas apercebem-se dos problemas das LMER quando
os experimentam. No entanto, vale a pena tentar assegurar uma compreensão
correta dos riscos e da prevenção destas lesões desde tenra idade.
Muitos jovens utilizam computadores, dispositivos móveis e jogos
de computador intensivamente e muitas vezes também carregam sacos escolares
pesados. A consequência disso é que muitos jovens que entram na força de
trabalho podem já ter sido expostos aos riscos das LMER.
Direcionar a informação, a
educação e a formação a estes jovens pode ajudar a reduzir estes riscos destas
lesões e contribuir para uma melhor sensibilização para os riscos.
Conclusão
A formação, a educação e o exercício físico podem ser eficazes se
estiver incorporada numa abordagem de prevenção abrangente das LMERT.
O objetivo é mudar a cultura ergonómica de um grupo e a atitude e
comportamento de indivíduos relacionados com a prevenção destas lesões. Também
o estilo de vida saudável tem de ser promovido.
A formação na prevenção pode ser útil para um ambiente industrial,
mas também para os trabalhadores de escritórios. A formação nas empresas só
deve ser iniciada quando existe um compromisso claro da gestão para uma
abordagem de prevenção tão abrangente.
A formação deve ser bem planeada (tempo, localização, pequenos
grupos...), bem preparado e adaptado ao grupo alvo. Os objetivos têm de ser
claros.
Após a formação, os participantes dos diferentes grupos-alvo devem
perceber qual é o seu papel específico na prevenção das LMER. As novas e seguras técnicas de trabalho que
são educadas aos trabalhadores devem ser realistas e aplicáveis no trabalho
real.
O equipamento técnico e o local de trabalho têm de suportar o
comportamento pretendido. A formação também pode ser uma ocasião para começar
com ergonomia participativa.
Os exercícios físicos e o treino também podem ajudar as pessoas
que já sofrem de LMER e têm um efeito positivo no regresso ao trabalho.
Devido ao impacto das LMER na população ativa, este tema deve
fazer parte da educação dos jovens. Devem ser sensibilizados para os riscos
relacionados e para a prevenção destas lesões.
A tradução deste conteúdo é da responsabilidade do Departamento de SST da UGT.
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