Realização de
avaliações de risco
O
objetivo da realização de uma avaliação "adequada e suficiente" é
identificar as atividades de trabalho e a criação de postos de trabalho em que
a saúde e a segurança dos utilizadores estão em risco. Os empregadores devem
eliminar os riscos que são identificados ou reduzi-los, na medida do
razoavelmente possível, introduzindo medidas de controlo, registando as ações
tomadas e monitorizando o funcionamento das medidas de controlo na prática.
É
importante ser sistemático na realização de uma avaliação dos riscos e ter em
conta todos os aspetos da situação de trabalho. Além de investigar móveis e
equipamentos, software, ambiente e questões de saúde com os trabalhadores, a
avaliação dos riscos deve também explorar a forma como as tarefas são
organizadas. É importante compreender o que uma pessoa é obrigada a fazer no
trabalho para realizar uma avaliação abrangente de riscos, e perguntar aos
utilizadores sobre a natureza e duração das tarefas que executam (por exemplo,
qualquer exigência para cumprir metas de desempenho ou para se sentar na mesma
posição por muitas horas).
Os pontos
de vista dos trabalhadores devem ser tidos em conta durante todo o processo de
avaliação dos riscos (por exemplo, na identificação, avaliação e controlo dos
riscos).
Os
profissionais de saúde e segurança podem realizar avaliações, assim como outros
profissionais treinados que estejam familiarizados com os principais
requisitos, que sejam capazes de identificar riscos e avaliar riscos, que tirem
conclusões válidas e fiáveis dos dados recolhidos e identifiquem medidas para
reduzir o risco, que mantenham registos claros e que reconheçam as suas
próprias limitações (ou seja, sabem quando pedir ajuda). É essencial verificar
se os avaliadores compreendem a informação e atingiram um nível de competência
adequado.
A utilização
de uma lista de verificação pode ajudá-lo a identificar perigos e a avaliar os
riscos. Fornece igualmente um registo da avaliação dos riscos. Existem muitas
listas de verificação disponíveis para a realização de avaliações de riscos, e
alguns exemplos são incluídos em algumas legislações dos Estados-Membros.
A
reavaliação deve ser efetuada a intervalos fixados pelo empregador de acordo
com as necessidades e recursos. Mais importante ainda, a avaliação dos riscos
deve ocorrer sempre que ocorram alterações na mão de obra, equipamento, tarefas
de trabalho ou condições (incluindo para o software).
Ergonomia boas
práticas – redução de riscos e riscos
Um posto
de trabalho de escritório devidamente configurado ajuda os trabalhadores a
manter uma postura corporal neutra. Esta é uma postura de trabalho confortável,
na qual as articulações estão naturalmente alinhadas e descontraídas, reduzindo
o stresse e a tensão nos músculos, tendões e sistema esquelético, e minimizando
o risco de desenvolver LME. Um posto de trabalho adequado também ajuda a
prevenir a fadiga, a tensão ocular, as dores de cabeça e o stress, controlando
as condições ambientais.
A
orientação abaixo baseia-se na suposição de uma postura sentada usando uma
cadeira de escritório convencional. Um número crescente de alternativas estão a
tornar-se disponíveis, incluindo diferentes estilos de assentos e estações de
trabalho em pé.
Estilos
alternativos de assentos como cadeira de joelhos e cadeiras de sela têm algumas
vantagens sobre estilos mais convencionais. No entanto, não estão sem as suas
desvantagens e não podem ser universalmente recomendados.
Embora
mais caras do que uma mesa convencional, as mesas ajustáveis em altura que
permitem ao trabalhador mudar entre posturas sentadas e de pé podem ser de
valor, especialmente para trabalhadores com problemas pré-existentes nas costas
que não conseguem suportar períodos prolongados de sessão.
Há um
reconhecimento crescente do facto de o corpo humano ser concebido para o
movimento e de muitos dos problemas de saúde associados ao trabalho sedentário
seduzidos, não necessariamente de não estarem sentados
"corretamente", mas da ausência de movimentos associados a esse
trabalho. Algumas autoridades sugerem um plano de trabalho mais dinâmico, em
que a postura de trabalho é alterada periodicamente entre sentar e ficar de pé.
Outras medidas simples podem incluir ir
e falar com colegas de trabalho – em vez de enviar-lhes um e-mail de três mesas
de distância!
Utilizando
um assento convencional, uma postura
corporal neutra tem as seguintes
características:
§ A cabeça está nivelada ou dobrada ligeiramente para a frente,
olhando diretamente para o ecrã e geralmente em linha com o tronco ( Isto
pressupõe que o trabalhador olha para o ecrã como a sua principal área de
atenção visual. Aqueles com fracas habilidades de dactilografia podem precisar
de olhar para o teclado ao escrever criando um potencial conflito).
§ Os ombros estão relaxados e os braços superiores penduram
normalmente ao lado do corpo.
§ A parte de trás está totalmente apoiada, com suporte lombar
adequado quando se senta verticalmente ou inclina-se ligeiramente para trás
(preferencial).
§ Os cotovelos permanecem perto do corpo, dobrados a cerca de 90
graus ou ligeiramente mais (não menos).
§ As mãos, os pulsos e os antebraços são 'rectos' (numa posição
anatomicamente neutra que, em alguns indivíduos, pode, na verdade, implicar uma
ligeira extensão do pulso – inclinando-se para trás), em linha e aproximadamente
paralela ao chão.
§ As coxas e as ancas são suportadas por um assento bem acolchoado,
e geralmente paralelas ao chão ou ligeiramente inclinadas para baixo (ancas
mais altas que os joelhos).
§ Os joelhos não são mais altos que as ancas e possivelmente
ligeiramente mais baixos, com os pés ligeiramente à frente dos joelhos.
§ Os pés são totalmente apoiados pelo chão ou por um apoio para os
pés. Para alcançar condições de trabalho adequadas, o espaço de trabalho e o
equipamento devem ser cuidadosamente selecionados e posicionados.
As
seguintes orientações devem ajudar a alcançar as caraterísticas posturais acima
descritas. No entanto, em todos os casos, a necessidade de uma postura adequada
é primordial, em vez de considerar sempre que as seguintes "regras"
devem ser sempre cumpridas.
Não se
esqueça que muitos dispositivos de entrada alternativos estão agora disponíveis
que podem ser usados em vez de um rato convencional. Estes podem ser úteis,
especialmente quando os trabalhadores estão experimentando sintomas com o uso
do rato. No entanto, há que ter sempre cuidado para garantir que o dispositivo
alternativo não está a criar mais problemas. Como outra opção, o software
ativado por voz também pode fornecer uma solução.
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